Witamy w nowym roku szkolnym 2024/2025!
Wrzesień – czas na trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Jakie korzyści oferują ćwiczenia z ciężaru własnego ciała?
Po pierwsze, nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu. Co więcej, istnieje wiele innych korzyści płynących z treningu z ciężarem własnego ciała.
- Możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu.
- Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała są również świetnym urozmaiceniem treningu na siłowni.
- Możesz dopasować ćwiczenia do swojego poziomu sprawności i możliwości.
- Twoje ciało będzie musiało stawić czoła nowemu rodzajowi obciążenia, co może prowadzić do wzrostu mięśni i siły.
- Możesz wykorzystać ćwiczenia z ciężarem własnego ciała do treningu obwodowego, interwałowego lub klasycznego z określoną liczbą zestawów i powtórzeń.
- Wzmocnisz swój rdzeń, który jest niezbędny dla utrzymania prawidłowej postawy ciała.
- Jeśli będziesz ćwiczyć z większą intensywnością, poprawisz swoją sprawność fizyczną.
- Jeśli zachowasz prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, rozwiniesz koordynację i gibkość.
