Zaczynamy Nowy rok szkolny 2025/2026!
Ćwiczenia w parach z wykorzystaniem worków treningowych.
Stanie na rękach najważniejsze ćwiczenie na gimnastyce, które kształtuje całą sylwetkę.
💪 Wzmacnia mięśnie rąk, barków i tułowia – utrzymanie ciała w pionie wymaga dużej siły mięśni górnej części ciała.
🧘♀️ Poprawia równowagę i koordynację – ćwiczenie uczy kontroli nad ciałem i świadomości jego ułożenia w przestrzeni.
🔥 Wzmacnia mięśnie brzucha (core) – aby utrzymać linię prostą, trzeba stale napinać mięśnie brzucha i pośladków.
❤️ Poprawia krążenie krwi – odwrócona pozycja wspomaga przepływ krwi w kierunku głowy.
🧠 Zwiększa koncentrację i skupienie – wymaga pełnej kontroli i uwagi nad każdym ruchem.
😌 Pomaga w redukcji stresu – pozycje odwrócone mogą uspokajać i poprawiać samopoczucie.
⚖️ Rozwija poczucie równowagi i stabilności – regularne ćwiczenie poprawia ogólną kontrolę ciała.
🏋️♂️ Buduje wytrzymałość i siłę całego ciała – nie tylko ramion, ale też pleców, brzucha i nóg.
